LA FELICIDAD

LA FELICIDAD

Hemos creído durante años que la felicidad esta en algo, en lo que hacemos o lo que podríamos hacer, lo que tenemos o podríamos tener, cuando le preguntas a las personas sobre la felicidad puedes encontrar muchas respuestas, entre ellas: “la felicidad me la dan mi hijos”, “felicidad es casarme”, “felicidad es estar en casa”, felicidad es disfrutar de lo que haces”, “felicidad es tener una bella casa”, “tener un gran auto” y bueno muchas más, pero si nos damos cuenta todas estas cosas están fuera de nosotros, no nos pertenecen, y cuando ponemos nuestra felicidad en ellas corremos un gran riesgo, el riesgo de que al no poderlas cumplir nos sintamos frustrados y agobiados por la infelicidad.

Todo lo que creemos moldea la realidad que vivimos, si ponemos nuestra felicidad en algo externo, entonces ese algo controla nuestras emociones y nuestra felicidad, cuando lo logramos o lo tenemos somos felices, antes no. Este es un gran paradigma que debemos vencer. Solo quien toma el control de aquello que lo hace feliz puede en realidad serlo, pero como poder controlar aquello que está afuera? Es imposible, por ello te invito a que revises lo que es en verdad la felicidad. La felicidad no es un estado emocional, una meta, algo que hacer o tener, porque si así lo has definido para ti, la felicidad será muy difícil de lograr y mantener, para que permanezca en el tiempo y a pesar de las circunstancias contrarias. Por eso quiero llevarte a cuestionar lo que has creído, aquello que tiene el control de tu felicidad, tú le has dado el control de tu felicidad a algo o a alguien que esta fuera de ti, cuando algo es externo, no nos pertenece, no es nuestro. De esta manera al replantearnos ¿qué es la felicidad?, podemos cambiar nuestro concepto y ser libres del influjo de lo externo para ir a lo interior. La felicidad es más una decisión que una emoción, una decisión tiene el poder de guiarnos, de establecernos, de generar confianza. Es un estado interior del cual resulta una insinuación al exterior. Partimos de una decisión para ser trasformados, para definir lo que somos y lo que creemos. Una decisión es una respuesta interior que define y delimita lo que elegimos creer.

No es fácil confiar en que la felicidad puede depender de una decisión, pero es así, empieza por creer que puede ser posible y luego decídete a ser feliz. Hoy puede ser el mejor día de tu vida y solo depende de ti, no depende del clima, ni de tu situación económica, ni tu situación emocional, es tiempo de ser feliz, y el poder para serlo ahora está en tus manos o mejor en tus decisiones, que esperas?. la felicidad es algo que proviene del interior, no de lo exterior, por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino mas bien de lo que somos.

Camilo A. Sastoque M.

LifeCoach

EL ESTRES

El estrés es uno de los mas grandes problemas que enfrenta la humanidad, es causa de enfermedades físicas  emocionales y mentales, y conlleva un gran deterioro para quien lo padece, como medico no es fácil determinar la causa del mismo, pero siempre manejamos sus efectos, lo importante no es su tratamiento sino su prevención  es fácil de prevenir pero difícil de tratar cuando se ha descuidado su manejo. El estrés proviene de emociones mal manejadas, problemas no resueltos y poca tolerancia a la frustración entre otras cosas mas, es primordial poder encontrar la fuente o causa que le dispara, así como evitarlo a toda costa. Todos experimentamos, experimentaremos o hemos experimentado estrés, así que es importante aprender a manejarlo sanamente:
Recomendaciones para manejar el estrés:
LA ORACIÓN  es una de las mejores herramientas que tenemos para liberar el estrés  pues si se hace conscientemente y no como una rutina, se pueden lograr cambios extraordinarios, en ella puedes liberar tus emociones, tus deseos, tus frustraciones, y soltarlos como si fueran una carga que pesa sobre ti, para ponerlos en las manos de Dios.
EL ENFOQUE: si te enfocas en los problemas lo mas seguro es que esto ocupe mucho espacio y tiempo, limitándote a vivir en el problema y sin soluciones, aleja tu mente del problema y enfocate en ver otras posibilidades para que cambiando el enfoque que has tenido, puedas liberarte del estrés.
LA GRATITUD: la gratitud es una actitud de vida muy saludable, pues en ella se aprende a ser agradecido por todo, sin importar las circunstancias que vivamos.
EL PERDÓN: el perdón es libertad para tus emociones, es libertad para tus pensamientos y libertad para tu cuerpo, empieza por pedir perdón, y luego por perdonar, hay 3 tipos de perdón que si se practica con frecuencia nos permiten vivir libres de la arrogancia, del egoísmo y del rencor; primero el pedir perdón a Dios  nos permite reconocer con humildad nuestros errores, segundo el pedir perdón a nosotros mismos, nos libera de la culpa, y el perdón a los demás rompe los lazos de dolor que las heridas han dejado.
EL SONREÍR  sonríe con frecuencia, busca actividades donde puedas divertirte y olvidar así sea por un rato los problemas para que puedas vivir cada día mas saludable.
EL EJERCICIO: el ejercicio ayuda a liberar las sustancias toxicas del cuerpo a través del sudor y se activan los músculos para evitar la tensión y las enfermedades que produce el estrés mal manejado.

Camilo Sastoque
LifeCoach

LA RESPONSABILIDAD

Hoy queremos hablar sobre la responsabilidad, parece que solo algunos entienden su rol dentro de la sociedad, trabajo o familia y lo cumplen a cabalidad con responsabilidad, pero hay una gran cantidad de personas que parecen no entender cual es su responsabilidad en cada área.
Sin hombres y mujeres responsables estamos al borde de una calamidad fatal, sobretodo en una sociedad que no entiende sus responsabilidades, o ante lideres que no comprenden su rol y se fijan metas pero poco aportan en su responsabilidad de liderar la consecución de las mismas.
Muchos han tomado la actitud de victimas, se quejan por todo, todo lo critican pero no comprenden su responsabilidad ante lo sucedido, un hogar que se destruye ocurre por la responsabilidad de los dos, no de uno solo aunque este haya cometido el error, una sociedad que afronta crisis económica las afronta por la falta de responsabilidad social, unos hijos de que eligen malos caminos lo hacen por la falta de padres responsables, una mujer que es abandonada cuando queda en embarazo, lo es por un hombre que no asume su responsabilidad, tenemos una sociedad caótica por familias que no asumen su responsabilidad de formar a los hijos por colegios que ya no se preocupan por una educación de calidad, por universidades que dejaron de buscar la excelencia y se preocuparon mas por lo económico, sin responsabilidad solo habrá desastres.
Necesitamos hombres que asuman sus responsabilidades, familias que sean responsables por sus integrantes, sociedades que sean responsables con el cuidado y desarrollo de la misma.
Estas son las características de personas que asumen su responsabilidad:
1. Terminan el trabajo que comienzan
2. Están dispuestos a ir un kilómetro mas
3. Son motivados por la excelencia
4. Producen a pesar de la situación
Necesitamos lideres capaces de afrontar cada situación o circunstancia con responsabilidad, que no se dejen sobornar, que hagan lo que se les ha pedido, que den frutos, que superen los retos y que nos lleven mas alla de lo que parece ser un limite, pero todo empieza con la responsabilidad. Eres tu un hombre o mujer responsable de sus acciones? o sigues buscando culpables?

Camilo Sastoque
LifeCoach

LA VERDAD

Es fácil y sencillo decir que la verdad es relativa, pues es fácil con esta respuesta quedar bien con todos, pero la realidad es que la verdad solo puede ser una, no dos, ni tres, pues esto solo genera confusión y frustración.
Porque me atrevo a decir que la verdad es solo una porque sin verdad en nuestros corazones no hay sentido a la existencia, solo en la verdad puede haber un verdadero fundamento para la realidad, en medio de las dificultades y para cuando nuestra mente no puede mantenerse en la relatividad.
La verdad da identidad, propósito y pasión por lo que hacemos, sin verdad en nuestras vidas la confusión reinara, si entiendes la verdad podrás ver con los ojos del corazón y no tan solo bajo la influencia de la emoción o el pensamiento tan comprometidos con el temor y el el placer.
Se que muchos me dirán que es imposible tener o comprender la verdad, y les puedo asegurar que si te llenas de argumentos para no dejar que la verdad penetre tu corazón  ella nunca lo hará  pero si en cambio te dispones y disfrutas el camino, ella te encontrara.
Es difícil hablar de verdad en un mundo que vive lleno de conceptos e ideas que a fuerza han sido impuestos como verdad, pero lejos de mentira se halla la verdad que espera por aquellos que se disponen para vaciarse de si mismos para recibir la verdad.
Necesitamos descubrir la verdad, pero esta no llega cuando la buscamos, solo es encontrada por aquellos que dejan de lado sus argumentos para liberarse de la confusión y así poder estar disponible para recibir con un corazón maduro, de allí que cada cosa que vivimos cumple un propósito primordial de mostrarnos la verdad.

Camilo Sastoque
LifeCoach

LA HUMILDAD

Parece que hoy se ha olvidado un principio que hacia parte importante del liderazgo, la humildad, hoy tenemos tantos lideres, gerentes, empresarios que la han olvidado, que su forma de actuar, hablar, y ser están tan llenas de orgullo y de ego que dificultan sus propias vidas y las de los que los rodean.
Hablar de humildad parece que esta relegado a lo espiritual, pero en un mundo donde el consumismo y el ego son exaltados con frecuencia me pregunto donde esta la humildad?, donde la dejamos, sera que se nos quedo en los pantalones que dejamos de niños o la dejamos en el colegio, o en algún lugar y se nos olvido mantenerla.
La humildad no es pobreza, ni una actitud pesimista, es en realidad una fuerza poderosa que trasforma el interior y da tranquilidad al cansado, es la capacidad de rebajarse sin dejar de lado nuestra identidad, es reconocer lo mejor en los demás, es ver que somos iguales y que tenemos necesidades similares.
La humildad nos da la capacidad de dar en un mundo que solo busca lo suyo.
La humildad es una virtud característica de los hombres y  mujeres que han trasformado al mundo, y que han dado esperanza a millones, es esta cualidad olvidada, la piedra filosofal para una vida llena de éxito personal,  tranquilidad y paz en un mundo saturado por la activitis, es en ella donde nuestro ego deja de ser y piensa en los demás, es en ella donde las parejas encuentran reconciliación, es en ella donde la sociedad del consumismo debería buscar primero para poder descansar, y es en ella que se halla verdadera sabiduría  pues se busca escuchar mas y hablar menos.
Que volvamos a ella, que podamos formar lideres que con su humildad conquisten el mundo para ver trasformaciones verdaderas en nuestras sociedades.

Camilo Sastoque
LIfeCoach

LA DISCIPLINA

La disciplina es una de las virtudes mas deseadas, pero una de las virtudes también mas despreciadas por todos, sin duda nade diría que ama o que disfruta la disciplina, pues no tiene nada de agradable cuando esta se impone o se dispone, pero sin lugar a dudas la disciplina es una virtud que conduce al éxito. Muchos de nosotros que hoy vivimos nuestros logros, en gran medida tendríamos que dar cuenta a la disciplina por ello, aquellas cosas que nos inculcaron en el colegio y el hogar hoy forman parte indispensable de nuestro arsenal para lograr lo que nos proponemos.
La disciplina nos llena de confianza pues es allí donde entendemos el sacrificio y la perseverancia que se requieren para alcanzar los objetivos propuestos, es en la disciplina que encontramos verdaderos equipos de trabajo, es en la disciplina que funcionan las grandes empresas, es en el oficio de la disciplina que se forman los lideres que transforman el mundo.
Ciertamente la disciplina no es fácil  no se disfruta, pero es la que nos permite alcanzar aquellas cosas que anhelamos y lo que verdaderamente queremos, la disciplina nos permite valorar lo que logramos y perseverar en aquello que parece imposible.
La disciplina en un mundo que no la valora, parece estar condenada al destierro, pero ella es capaz de mantenerse en la voluntad férrea de seguir hacia adelante para lograr la victoria siempre.

Camilo Sastoque
LifeCoach

EL ENFOQUE

En estos días he tenido el privilegio de trabajar con muchas personas esta área y por eso decidí escribir sobre ello, que es el enfoque?, es la capacidad de un individuo de mantener todos sus esfuerzos y talentos en  un área determinada, el problema es que con cada circunstancia que vivimos parece mas difícil mantener el enfoque, y es que no es fácil hacerlo cuando miramos las infinitas posibilidades en nuestros dones.
Creo firmemente que la perseverancia y el enfoque son cruciales para el éxito de cualquier empresa que se quiera llevar a cabo, pero trabajo con muchas personas que les es difícil enfocarse en una sola tarea, negocio entre otras cosas.
El enfoque nos mantiene en un rumbo acorde y constante a nuestras prioridades, valores y principios, enfocados podemos lograr cosas increíbles que nos permitirán vivir las cosas que hemos anhelado.

Aquí te dejo 7 ideas para mantener el enfoque:

1. No gastes tu tiempo en cosas no esenciales.  Es más fácil ser disciplinado si apagas o quitas  posibles ladrones de tu atención.

1. Pon un límite de tiempo para la ejecución de una tarea. Quizás no es necesario que la tarea sea ejecutada a la perfección, puede ser que solo el comenzarla sea suficiente.

1. Deja de pensar demasiado y céntrate en el ahora.  Pensar nunca puede reemplazar a la acción, resulta más fácil si te tomas 2  minutos para respirar bien y luego empezar a trabajar con cualquier tarea, lo importante es crear y actuar.

1. Enfócate en una tarea por vez. No te dediques a la multitarea, harás las dos cosas (o las tres) mal. Mejor hacer una cosa bien, pero intenta evitar obsesionarte para lograr la perfección, la mayoría de las veces no es necesaria.

1. Identifica las tareas esenciales. Para sentir que has tenido un día productivo, mejor realizar una tarea crítica para la progresión de tus objetivos principales en vez de dedicarte a varias tareas. Tenemos días buenos y días malos. Hay que reconocer cuándo tenemos un día malo, posiblemente hacer sólo una tarea, ya es un éxito.

1. Enfócate en lo positivo. Muchas veces cuándo estamos estresados, es fácil empezar a pensar en una manera negativa. Cuando vivimos emociones negativas, tenemos una tendencia a no ver el bosque por los árboles. Cuándo se encuentra en un estado positivo, nuestra atención y enfoque es más afinada.

1. Distingue entre lo urgente y lo importante. ¿Estás dedicando tu tiempo a apagar fuegos o dedicas tu tiempo a moverte hacia el logro de tus objetivos? No malinterpretes algo urgente como algo importante. ¿Quizás ni siquiera hay que realizar esa tarea urgente, que pasaría si lo dejas pasar?