EL ESTRES

El estrés es uno de los mas grandes problemas que enfrenta la humanidad, es causa de enfermedades físicas  emocionales y mentales, y conlleva un gran deterioro para quien lo padece, como medico no es fácil determinar la causa del mismo, pero siempre manejamos sus efectos, lo importante no es su tratamiento sino su prevención  es fácil de prevenir pero difícil de tratar cuando se ha descuidado su manejo. El estrés proviene de emociones mal manejadas, problemas no resueltos y poca tolerancia a la frustración entre otras cosas mas, es primordial poder encontrar la fuente o causa que le dispara, así como evitarlo a toda costa. Todos experimentamos, experimentaremos o hemos experimentado estrés, así que es importante aprender a manejarlo sanamente:
Recomendaciones para manejar el estrés:
LA ORACIÓN  es una de las mejores herramientas que tenemos para liberar el estrés  pues si se hace conscientemente y no como una rutina, se pueden lograr cambios extraordinarios, en ella puedes liberar tus emociones, tus deseos, tus frustraciones, y soltarlos como si fueran una carga que pesa sobre ti, para ponerlos en las manos de Dios.
EL ENFOQUE: si te enfocas en los problemas lo mas seguro es que esto ocupe mucho espacio y tiempo, limitándote a vivir en el problema y sin soluciones, aleja tu mente del problema y enfocate en ver otras posibilidades para que cambiando el enfoque que has tenido, puedas liberarte del estrés.
LA GRATITUD: la gratitud es una actitud de vida muy saludable, pues en ella se aprende a ser agradecido por todo, sin importar las circunstancias que vivamos.
EL PERDÓN: el perdón es libertad para tus emociones, es libertad para tus pensamientos y libertad para tu cuerpo, empieza por pedir perdón, y luego por perdonar, hay 3 tipos de perdón que si se practica con frecuencia nos permiten vivir libres de la arrogancia, del egoísmo y del rencor; primero el pedir perdón a Dios  nos permite reconocer con humildad nuestros errores, segundo el pedir perdón a nosotros mismos, nos libera de la culpa, y el perdón a los demás rompe los lazos de dolor que las heridas han dejado.
EL SONREÍR  sonríe con frecuencia, busca actividades donde puedas divertirte y olvidar así sea por un rato los problemas para que puedas vivir cada día mas saludable.
EL EJERCICIO: el ejercicio ayuda a liberar las sustancias toxicas del cuerpo a través del sudor y se activan los músculos para evitar la tensión y las enfermedades que produce el estrés mal manejado.

Camilo Sastoque
LifeCoach

LA RESPONSABILIDAD

Hoy queremos hablar sobre la responsabilidad, parece que solo algunos entienden su rol dentro de la sociedad, trabajo o familia y lo cumplen a cabalidad con responsabilidad, pero hay una gran cantidad de personas que parecen no entender cual es su responsabilidad en cada área.
Sin hombres y mujeres responsables estamos al borde de una calamidad fatal, sobretodo en una sociedad que no entiende sus responsabilidades, o ante lideres que no comprenden su rol y se fijan metas pero poco aportan en su responsabilidad de liderar la consecución de las mismas.
Muchos han tomado la actitud de victimas, se quejan por todo, todo lo critican pero no comprenden su responsabilidad ante lo sucedido, un hogar que se destruye ocurre por la responsabilidad de los dos, no de uno solo aunque este haya cometido el error, una sociedad que afronta crisis económica las afronta por la falta de responsabilidad social, unos hijos de que eligen malos caminos lo hacen por la falta de padres responsables, una mujer que es abandonada cuando queda en embarazo, lo es por un hombre que no asume su responsabilidad, tenemos una sociedad caótica por familias que no asumen su responsabilidad de formar a los hijos por colegios que ya no se preocupan por una educación de calidad, por universidades que dejaron de buscar la excelencia y se preocuparon mas por lo económico, sin responsabilidad solo habrá desastres.
Necesitamos hombres que asuman sus responsabilidades, familias que sean responsables por sus integrantes, sociedades que sean responsables con el cuidado y desarrollo de la misma.
Estas son las características de personas que asumen su responsabilidad:
1. Terminan el trabajo que comienzan
2. Están dispuestos a ir un kilómetro mas
3. Son motivados por la excelencia
4. Producen a pesar de la situación
Necesitamos lideres capaces de afrontar cada situación o circunstancia con responsabilidad, que no se dejen sobornar, que hagan lo que se les ha pedido, que den frutos, que superen los retos y que nos lleven mas alla de lo que parece ser un limite, pero todo empieza con la responsabilidad. Eres tu un hombre o mujer responsable de sus acciones? o sigues buscando culpables?

Camilo Sastoque
LifeCoach